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5 recomendaciones para cuidarte de los malestares digestivos

Por: Reclu IT

10 de marzo de 2014

Para aquellos profesionales de las Tecnologías de la Información que tienen, o podrían tener malestares  digestivos por comer en lugares con escasas medidas sanitarias, les presentamos algunos tratamientos y maneras de  prevenir complicaciones digestivas.

Entre los padecimientos digestivos proclives a presentarse, están los parásitos intestinales, gastritis, enfermedad de reflujo gastroesofágico, esófago de Barret, entre otras, para conocer de qué manera se pueden tratar el Dr. Arturo Mayoral Zavala, gastroenterólogo de alta  especialidad, brindó las siguientes recomendaciones:

  • Limpieza. Si bien es algo que se recalca con frecuencia, parece no ser suficiente, comenta el especialista, pues si en ocasiones no es posible lavarse las manos o el establecimiento no es muy confiable, se recomienda cargar un líquido desinfectante para manos y evitar parásitos intestinales.
  • Fijar horarios de  comida. Debido a las cargas laborales es algo que se complica, ya que si bien se tiene un horario fijo de comida, por imprevistos no se cumple, lo que altera el aparato digestivo. Por lo que se debe tener una gran disciplina e intentar realizar las 4 o 6 comidas recomendadas por nutriólogos, debidamente balanceadas.
  • Dejar algunas prácticas. Si fumas, deja de hacerlo; en cuanto al consumo  del alcohol, el experto recomendó reducirlo considerablemente. También se debe evitar la ingesta excesiva de alimentos que provoquen acidez estomacal como bebidas con cafeína, chocolate y comidas con mucha grasa, ácidas o condimentadas (tales como cítricos o tomates).
  • Peso adecuado. Algo en lo que insiste el especialista y que además es la mejor manera de preservar la salud, es teniendo un peso adecuado, pues de esta forma se oxigena correctamente el cuerpo, por lo que es recomendable mantenerlo de esta forma mediante una dieta en la que se incluyan todos los grupos alimenticios.

El especialista Mayoral Zavala recomendó que ante cualquier molestia recurrente, lo más conveniente es asistir con algún gastroenterólogo, ya que podría hallar un mejor esquema de cuidados, además de medicar lo que sea necesario y tratar correctamente el padecimiento.

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Entre los padecimientos digestivos proclives a presentarse, están los parásitos intestinales, gastritis, enfermedad de reflujo gastroesofágico, esófago de Barret, entre otras, para conocer de qué manera se pueden tratar el Dr. Arturo Mayoral Zavala, gastroenterólogo de alta  especialidad, brindó las siguientes recomendaciones:

  • Limpieza. Si bien es algo que se recalca con frecuencia, parece no ser suficiente, comenta el especialista, pues si en ocasiones no es posible lavarse las manos o el establecimiento no es muy confiable, se recomienda cargar un líquido desinfectante para manos y evitar parásitos intestinales.
  • Fijar horarios de  comida. Debido a las cargas laborales es algo que se complica, ya que si bien se tiene un horario fijo de comida, por imprevistos no se cumple, lo que altera el aparato digestivo. Por lo que se debe tener una gran disciplina e intentar realizar las 4 o 6 comidas recomendadas por nutriólogos, debidamente balanceadas.
  • Dejar algunas prácticas. Si fumas, deja de hacerlo; en cuanto al consumo  del alcohol, el experto recomendó reducirlo considerablemente. También se debe evitar la ingesta excesiva de alimentos que provoquen acidez estomacal como bebidas con cafeína, chocolate y comidas con mucha grasa, ácidas o condimentadas (tales como cítricos o tomates).
  • Peso adecuado. Algo en lo que insiste el especialista y que además es la mejor manera de preservar la salud, es teniendo un peso adecuado, pues de esta forma se oxigena correctamente el cuerpo, por lo que es recomendable mantenerlo de esta forma mediante una dieta en la que se incluyan todos los grupos alimenticios.

El especialista Mayoral Zavala recomendó que ante cualquier molestia recurrente, lo más conveniente es asistir con algún gastroenterólogo, ya que podría hallar un mejor esquema de cuidados, además de medicar lo que sea necesario y tratar correctamente el padecimiento.

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